Voici pourquoi les dattes devraient être une partie stable dans votre alimentation quotidienne.

Les avantages de dattes incluent le soulagement de la constipation , les troubles intestinaux, les problèmes cardiaques, l’anémie , la dysfonction sexuelle, la diarrhée… et d’autres conditions. Les Dates sont très utiles pour prendre du poids. Ils sont riches en plusieurs vitamines , minéraux et trop de fibres.
Ces délicieux fruits contiennent de l’ huile, du calcium, du soufre, du fer , du potassium , du phosphore, du manganèse , du cuivre et du magnésium qui sont tous bénéfiques pour la santé.
Les énormes avantages pour la santé des dates ont fait d’eux l’un des meilleurs ingrédients pour le développement musculaire. Les gens consomment les dattes de plusieurs façons, telles que le mélange de la pâte des dates avec le lait , le yaourt ou avec du pain ou du beurre pour les rendre encore plus délicieux. La pâte est bénéfique tant pour les adultes et que pour les enfants, en particulier pendant une période de récupération d’une blessure ou d’une maladie.
Selon une enquête médicale moderne, il est maintenant admis que les dattes sont utiles pour la prévention du cancer abdominal. De nombreux musulmans rompent leur jeûne par manger des dattes et boire de l’eau en fonction de leurs traditions culturelles. Rompre une longue journée de jeûne par quelques dattes permet d’éviter de manger trop de nourriture après que le jeûne est terminé. Lorsque le corps commence à absorber la haute valeur nutritive des dattes, les sentiments de la faim sont pacifiés. En outre, le système nerveux peut obtenir beaucoup d’aide par la consommation de dattes, car ils ont des quantités importantes de potassium.
Les dattes sont un des meilleurs aliments sucrés et polyvalents qui peuvent réguler le processus digestif. Ils peuvent renforcer considérablement les niveaux d’énergie chez les personnes après une demi- heure seulement de leur consommation. « L’American Cancer Society » recommande quelques dattes peuvent fournir un apport de 20 à 35 grammes de fibres alimentaires par jour. De même, la prise d’une datte pour une journée vous aidera à maintenir votre santé oculaire toute votre vie. Ils sont généralement connus pour être très efficace pour se prémunir contre le problème de la cécité nocturne.

Valeur nutritive des dates
Les dattes sont une bonne source de diverses vitamines et minéraux. Ainsi, ils forment une bonne source d’énergie, du sucre, et de la fibre. Des minéraux essentiels comme le calcium, le fer, le phosphore , le sodium , le potassium, le magnésium et le zinc sont présents en abondance dans les dattes, en plus d’autres vitamines telles que la thiamine, la riboflavine , la niacine , l’ acide folique, la vitamine A et la vitamine K .

Avantages des dates pour la santé
Constipation : Les dattes sont souvent classées comme un aliment laxatif. Ceci est la raison pour laquelle ils sont si souvent consommés par les personnes souffrant de constipation. Afin d’obtenir l’effet laxatif souhaité de celui – ci, vous devez les faire tremper dans l’eau pendant la nuit. Ensuite, prendre le sirop des dattes dans la matinée pour obtenir les résultats les plus optimaux. Les dattes ont des niveaux élevés de fibres solubles qui permettent de préserver les mouvements de l’intestin en bonne santé et le passage confortable des aliments dans le tractus intestinal, et par conséquent soulager les symptômes de la constipation.
Santé osseuse: Les quantités importantes de minéraux trouvés dans les dattes en font un super aliment pour renforcer les os et repousser certaines maladies douloureuse et débilitante comme l’ostéoporose .Les dattes contiennent le sélénium , le manganèse, le cuivre et le magnésium qui sont une partie intégrante pour le développement sain des os et de la force.
Troubles intestinaux : La teneur élevée des dattes en nicotine est pensée être bénéfique pour guérir de nombreux types de troubles intestinaux. L’apport continu des dattes contribue à inhiber la croissance des organismes pathologiques et donc, il aide à stimuler la croissance des bactéries dans les intestins. En termes de problèmes digestifs, les dattes contiennent les fibres insolubles et solubles, ainsi que de nombreux acides aminés bénéfiques qui peuvent stimuler la digestion des aliments et la rendre plus efficace, en permettant ainsi à plus d’ éléments nutritifs d’être absorbés par le tube digestif et d’entrer dans votre corps pour un bon usage.
Anémie : Les Dattes ont une teneur élevée en minéraux, ce qui est bénéfique pour de nombreuses conditions de santé. Mais leurs niveaux impressionnants de fer en font un complément alimentaire idéal pour les personnes souffrant d’anémie. Le niveau élevé de fer équilibre le manque inhérent de fer chez les patients anémiques par l’augmentation de l’énergie et de la force, tout en diminuant la sensation de fatigue et de la lenteur.
Allergies : L’un des aspects le plus intéressants de dattes est leur richesse en soufre organique qui présente d’intéressants bienfaits pour la santé notamment la réduction des réactions allergiques et des allergies saisonnières . Selon une étude réalisée en 2002, les composés organiques soufrés peuvent avoir un impact positif sur les personnes qui souffrent d’expérience de SAR (rhinite allergique saisonnière) affectant environ 23 millions personnes aux États-Unis seulement. Les dattes sont un excellent moyen d’endiguer quelque peu les effets de ces allergies saisonnières à travers ses contributions en soufre organique.
Gain de poids : Les dattes devrait être incluses dans le cadre d’un régime alimentaire sain. Ils se composent du sucre, des protéines et de vitamines essentielles. Si vous consommez les dattes avec la pâte du concombre, vous pouvez garder votre poids à un niveau normal et équilibré. Les calories contenues dans les dattes sont suffisantes pour répondre aux besoins quotidiens d’un corps humain. Bien sûr, vous ne devriez pas manger juste des dates tout au long de la journée. Si vous êtes mince et vous voulez augmenter votre poids, ou si vous essayez de construire vos muscles pour impressionner une fille, ou vous êtes devenu faible en raison d’un problème médical grave – vous avez besoin de manger les dattes !
L’énergie : Les dattes sont riches en sucres naturels comme le glucose, le fructose et le saccharose. Par conséquent, ils sont la collation parfaite pour une explosion d’énergie immédiate. Beaucoup de gens dans le monde utilisent les dates quand ils se sentent léthargique ou lent.
Santé du système nerveux : Les vitamines présentes dans les dattes en font un coup de pouce idéal pour la santé du système nerveux et sa fonctionnalité. Le potassium est l’un des ingrédients principaux dans la promotion d’un système nerveux sain et sensible, et l’amélioration de la vitesse et de la vigilance de l’activité cérébrale. Par conséquent, les dattes sont une source de nourriture merveilleuse pour les gens comme ils commencent à vieillir et leur système nerveux devient lent, ainsi que pour les personnes qui veulent garder leur esprit vif.
La santé du cœur : Les dattes sont très utiles pour garder votre cœur en bonne santé . Quand ils sont trempés pendant la nuit, écrasés le matin et ensuite consommés, ils ont été montrés pour avoir un effet positif sur les cœurs faibles. Les dattes sont aussi une riche source de potassium qui apparait primordial pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies liées au cœur. En outre, ils sont proposés comme un moyen sain et délicieux pour réduire les taux de cholestérol LDL dans le corps. Par conséquent, lorsqu’il est pris deux fois par semaine, les dates peuvent sérieusement améliorer la santé globale du cœur.
Faiblesse sexuelle : Des études ont montré que les dattes sont même bénéfiques pour augmenter l’endurance sexuelle. Faire tremper une poignée de dattes dans le lait de chèvre frais pendant la nuit, puis les broyer dans le même lait avec un mélange de cardamome en poudre et du miel . Ce mélange devient un tonique très utile pour augmenter l’endurance sexuelle et la réduction de la stérilité causée par divers troubles sexuels. La science derrière ce phénomène est due en grande partie à l’usage traditionnel qui a stimulé la recherche formelle. En 2006, « Bahmanpour » a étudié les effets de palmiers dattiers et leur huile sur le fonctionnement sexuel. Cette étude a constaté que les niveaux élevés d’estradiol et de composants flavonoïde dans les dattes sont responsable de l’augmentation du nombre de spermatozoïdes et de la motilité, ainsi que de la promotion des fonctions, de la taille, et du poids des testicules. Donc, si vous êtes à la recherche d’un coup de pouce masculin, mangez des dattes, parce qu’ils sont un excellent aphrodisiaque naturel !
Cécité nocturne : Les avantages de dattes sont importantes, et sont couramment utilisés pour lutter contre les diverses conditions affectant l’oreille, le nez et la gorge. Lorsque les feuilles de palmier dattier sont broyées en une pâte et frottées sur et autour des yeux, ou lorsque les dattes sont ingérés par voie orale, ils permettent de réduire la fréquence de la cécité nocturne. Cette solution est couramment utilisée dans les zones rurales où les dattes sont utilisées comme une médecine alternative.
Intoxication : Les dattes sont couramment utilisées comme un remède contre intoxication alcoolique. Ils peuvent également être utilisés le lendemain matin pour éviter de graves gueules de bois . Encore une fois, ils devraient être frottées et trempées une nuit pour obtenir les meilleurs résultats.
Diarrhée : Les dattes mûres contiennent du potassium qui est un élément efficace pour contrôler la diarrhée. Ils sont également faciles à digérer, ce qui aide à soulager la nature imprévisible de la diarrhée chronique.
Cancer abdominale : La recherche a confirmé la valeur des dattes comme étant un moyen légitime pour réduire le risque et l’impact du cancer abdominal. Ils travaillent comme un tonique chez tous les groupes d’âge. Dans certains cas, ils fonctionnent mieux que les médicaments traditionnels car ils n’ont pas d’effets secondaires négatifs sur le corps humain. Ils peuvent être rapidement et facilement digérés pour un coup de pouce rapide de l’énergie.
Bien que les dattes portent des valeurs nutritionnelles énormes, un grand soin doit être pris dans leur sélection, car leur surface est très collante, qui attire souvent diverses impuretés. Par conséquent, vous ne devriez consommer que les dattes traités et emballés correctement. Aussi, assurez-vous de bien les laver avant de les manger, car cela contribuera à éliminer les impuretés présentes sur la surface.

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