5 choses que la plupart des gens ignorent à propos de l’hypercholestérolémie

La cause n ° 1 de décès est encore les maladies cardiaques et ses complications. Le fait de contrôler ce que vous mangez ne suffit pas pour avoir un taux de cholestérol équilibré. Dans cet article, nous allons vous présenter quelques idées fausses sur le taux de cholestérol.
Parfois, quand on est diagnostiqué avec un cholestérol élevé, il vient comme une surprise. La personne se demande : Comment puis – j’avoir des niveaux élevés si je mange bien et ne suis pas en surpoids ?
Beaucoup de gens ne comprennent pas vraiment cette condition. Un taux de cholestérol élevé ne touche pas uniquement les personnes qui sont en surpoids ou quand ils atteignent un certain âge.
Cet ennemi silencieux de votre cœur apparaît lorsque vous y attendez le moins. La pire chose est que vous ne pouvez pas le savoir, car il ne montre pas de symptômes jusqu’à ce que le premier signe d’avertissement telle une insuffisance cardiaque, une crise cardiaque …
Vous avez besoin de réaliser des contrôles réguliers avec votre médecin. Il n’a pas important si vous êtes âgé20, 40 ou 60 ans. Après tout, être informé est le meilleur moyen pour prévenir et gérer cette condition. Alors, Apprenons quelques faits utiles en ce sujet.

1. D’où vient le cholestérol ?
Nous sommes très habitués à entendre le mot «cholestérol», mais ce qui en fait est-il ? D’où est ce que ça vient ?
Tout d’ abord, il est important de savoir que le cholestérol n’est pas mal car ce type de graisse est indispensable pour la formation des cellules de votre corps. Mais c’est son excès qui le rend dangereux. Lorsque trop de cholestérol est produit, il doit être stocké quelque part. Vos artères sont l’un des zones préférées du stockage et c’est ainsi qu’il devient dangereux. Le cholestérol est également créé dans le foie . Ce type pose peu de problème. Vous obtenez également une part du cholestérol provenant des aliments. En d’autres termes, il y a deux façons par lesquelles votre corps obtient le cholestérol : à partir de votre foie et de la nourriture « malsaine » que vous aimez tant.
Nous devons commencer à contrôler notre consommation d’aliments qui augmentent le taux de cholestérol. Cela est même recommandé pour les enfants, aussi.
2. Le «bon» cholestérol et le «mauvais» cholestérol
Nous entendons également parler beaucoup du bon et du mauvais cholestérol. La clé est de garder un bon équilibre entre ces deux types et surtout ne jamais aller au – delà de 200 mg / dl ligne.
Le bon cholestérol, ou HDL, est en charge du cholestérol de balayage sur les artères vers le foie pour qu’il puisse être éliminé. Donc, si votre niveau de HDL est un peu élevé, il n’y a pas de risque. Il est un peu positif aussi longtemps que votre mauvais cholestérol ne va jamais au – delà de 200 mg / dl.
Le mauvais cholestérol, ou LDL, d’autre part, a la tâche de transporter le cholestérol du foie vers les autres organes. Il rempli un bon travail, parce que ce qu’il essaie de faire la réparation de membranes cellulaires. Cependant, il y a un problème quand il y a trop. Puis, il accumule.
3. Le cholestérol et son côté génétique
Les antécédents familiaux de l’hypercholestérolémie est une réalité que nous ne pouvons pas ignorer. Nous parlons d’une maladie qui se transmet de parents à leurs enfants et peut provoquer des crises cardiaques à un très jeune âge, par exemple. Ceci est non seulement un anecdotique, mais il est une réalité très pertinente que vous devriez discuter avec votre médecin si vos parents , ont ou ont eu le cholestérol élevé.
L’hypercholestérolémie familiale se produit en raison d’un défaut dans le chromosome 19. Cette petite modification rend votre corps incapable d’éliminer le mauvais cholestérol, ou LDL. Cette condition peut rendre les gens moins de 40 ans très exposés au risque de crises cardiaques. Le problème peut évoluer vers un point mortel, sans même le savoir, si vous ne vérifiez pas votre taux de cholestérol périodiquement.
4. Les stérols végétaux et le cholestérol
Certaines personnes pensent que le fait de manger les épices classiques, qui sont riche en stérols végétaux, va fixer leur problème de cholestérol élevé. Faisons de cette idée claire : Les plantes riches en stérols aident, mais elles ne sont pas la réponse. Quand il vient à ces plantes, on nous dit que la consommation de 1,5 et 2,4 grammes de stérols végétaux chaque jour va aider à réduire les niveaux de cholestérol sanguin de 7 à 10% au bout de trois semaines. Mais pour obtenir un bon équilibre du cholestérol, nous devons faire plus.
5. Parfois, bien manger ne suffit pas
L’augmentation de votre consommation de fruits et de légumes frais ne sera pas suffisante si, par exemple, vous gardez le tabagisme . De même, le fait de réduire la quantité de sucre et de graisses saturées que vous mangez ne sera pas suffisant si votre poids est encore trop élevé. Rappelez-vous :
– Lorsque la plaque a déjà durci vos artères, vous aurez besoin d’utiliser beaucoup plus de stratégies pour obtenir cet équilibre interne.
– Une bonne alimentation doit être accompagné par un exercice régulier, et en changeant certaines habitudes malsaines.
Il est également important de cesser de fumer, d’adopter un style de vie actif, et de savoir combien de calories vous devriez consommer en fonction de votre corps et de votre niveau d’activité physique.
Ne pas hésiter à consulter votre médecin au sujet de ces informations. Prendre soin de votre taux de cholestérol est vital.

ADD YOUR COMMENT